平均配速是什么意思

平均配速是指跑完一定距离（通常是每公里）所需要的平均时间。它是衡量跑步效率的一个重要指标，通常以每公里所需的时间来表示，单位通常是分钟/公里。配速数字越小，说明跑得越快。

例如，如果一个跑者跑完10公里用了60分钟，那么他的平均配速就是6分钟/公里。

掌握良好的平均配速对于马拉松等长跑运动至关重要，因为它可以帮助跑者以较为稳定的速度完成比赛，从而更好地发挥自己的潜力。