还不上银行贷款时，可以采取以下措施：
与银行协商
申请延期还款：如果因特殊情况暂时无法还款，可以提前与银行联系，说明情况并申请延期还款。银行可能会根据借款人的实际情况考虑是否同意延期。
申请分期还款：如果一次性还款压力过大，可以向银行申请分期还款，将欠款分成若干期归还，减轻每期还款的压力。
调整还款计划：与银行协商，看是否可以调整还款计划，如减少每期还款额或延长还款期限。
寻求亲友帮助
借钱周转：如果确实无力偿还贷款，可以向身边的亲朋好友借钱周转，等有钱后再归还给他们。
利用信用卡
信用卡还款：如果有信用卡，可以考虑使用信用卡进行还款，但要注意信用卡的利息和费用。
抵押或出售资产
抵押物品：如果名下有值钱的物品，如房产、车辆等，可以考虑抵押这些物品来筹集款项偿还贷款。
出售资产：如果条件允许，也可以考虑出售一些非必需的资产来筹集资金。
专业咨询
财务顾问：如果自己无法解决问题，可以寻求专业的财务顾问的帮助，他们可能会提供更专业的解决方案。
律师：如果贷款还不上已经影响到日常生活，可以寻求法律帮助，了解相关法律法规并维护自己的权益。
避免逃避
接听催收电话：即使无法还款，也要及时接听银行的催收电话，告知情况，避免银行联系不到本人，影响个人声誉。
保持沟通：主动与银行保持沟通，表明自己的还款意愿和努力，争取银行的理解和支持。
通过以上方法，可以尽可能减轻还款压力，避免贷款逾期带来的不良影响。