测量罩杯的步骤如下：
测量胸围
使用软尺绕胸部最丰满的地方（即乳头位置）进行一圈，注意尺子不要太松也不要太紧，保持适度贴合。
测量胸下围
使用软尺测量胸部下方的位置，即胸部下缘最低处的地方，把尺子贴紧皮肤测量。
计算罩杯尺寸
计算胸围与胸下围的差值。例如，如果胸围是85cm，胸下围是75cm，那么差值是10cm。根据差值确定罩杯的尺寸，差值在10cm以内对应A罩杯，10-12.5cm对应B罩杯，12.5-15cm对应C罩杯，以此类推，每个罩杯之间相差2.5cm。
对照罩杯尺寸表
可以参考一些标准的罩杯尺寸表，例如：
A罩杯：差值在9-11cm
B罩杯：差值在12-13cm
C罩杯：差值在14-16cm
D罩杯：差值在17-19cm
E罩杯：差值在20-21cm
F罩杯：差值在22-23cm
示例
假设你测量的结果为：
胸围：85cm
胸下围：75cm
那么罩杯尺寸 = 85cm - 75cm = 10cm
根据上述对照表，10cm对应的罩杯尺寸是A罩杯。
因此，你的胸罩罩杯尺寸为 A罩杯。
建议你在购买内衣时，可以参照这个测量方法，并尽量到专业的内衣店进行试穿，以确保舒适度和合适度。