人工虫草的养殖方法如下：
准备土壤
选择富含有机质的土壤，并确保pH值在6.5-7.5的范围内。
播种
选择虫草的种子或菌包，在适宜的季节进行播种。将种子或菌包均匀地撒在土壤表面，然后用轻轻的压力将其压实。
保持湿润
虫草喜欢湿润环境，因此播种后要保持土壤湿润。定期浇水，但避免过度灌溉。
选择适当的环境
虫草适宜在温暖而湿润的环境中生长，温度一般在15-30摄氏度之间。确保虫草能够获得充足的阳光，但避免强烈直射阳光。
控制害虫和病害
虫草容易受到蚜虫、蜻蜓等害虫的侵害，同时也容易受到真菌和病毒的感染。定期检查植株并采取相应的防治措施，如喷洒杀虫剂或应用适当的农药。
适时收割
虫草一般在播种后4-6个月左右开始收割。通过观察虫草子实体的生长情况和成熟程度来确定收割的时间点。使用干燥的方法进行收割，将虫草晾干备用。
原材料选择
选用菌丝洁白、适应性强、见光后转色、出草快、性状稳定的速生高产优质菌种。选用新鲜无霉变、无污染的大米或碎玉米作为培养基。
配制培养基
大米1公斤，虫草专用防污剂35克，水1.5公斤。将大米按每袋50克或100克分装入塑料袋，将1.5升50℃的热水倒入盆内，加入虫草专用防污剂搅至溶解，即成营养液。按料水比1克∶1.5毫升称取营养液倒入装有大米的塑料袋内，分装完后用塑料绳将每个塑料袋中部和口部各扎1道。
灭菌与接种
将培养料袋放入灭菌锅，升温至100℃保持1小时。取出后冷却，移入接种室，用优质气雾消毒剂或常规方法密闭消毒30分钟，然后穿戴消毒衣服进入接种室接种。
培养
北虫草属中低温菌类，菌丝生长温度范围为5~30℃，菌丝最适生长温度为15~25℃，子座最适生长温度为18~22℃。最初将温度保持15~18℃遮光培养。培养期间保持室内湿度在80%到90%之间。
采收
当虫草子座呈橘红色或橘黄色，棒状不再生长时，即可采收。采收时打开袋口，用小刀或剪刀将其从基部采下，放入洁净的容器内，烘干或晾干，干燥后直接放入可以密封的塑料袋保存或出售。
通过以上步骤，可以实现人工虫草的养殖。在整个过程中，保持适宜的温度和湿度，定期进行管理和养护，并及时防治病虫害，是确保虫草健康生长和高产的关键。