余姚是中国浙江省宁波市下辖的一个县级市，位于浙江省东部，地处杭州湾南岸。余姚市东临宁波市区和余姚市区，西与上虞、嵊州接壤，南濒杭州湾，北靠杭州和绍兴。余姚市总面积约为1526.86平方公里，其中山地、丘陵占52.73%，平原占28.33%，水域占18.94%。余姚市是浙江省历史文化名城，有着几千年的建县历史，并且是长三角重要的旅游城市及浙江省特色先进制造业基地和滨海生态保护区。
余姚市下辖多个街道、镇和乡，具有丰富的自然资源和历史文化遗迹，如河姆渡古文化遗址等。余姚地理位置优越，交通便利，通过沪杭甬高速公路去上海大约需要2个半小时，经杭州湾跨海大桥到上海也仅需1小时，因此已被纳入上海的“两小时交通圈”。
余姚市不仅是旅游和先进制造业的基地，还拥有美丽的自然风光和深厚的文化底蕴，是一个宜居宜游的城市