忘记一个人是一个复杂的过程，通常需要时间和努力。以下是一些建议，可以帮助你开始这个过程：
断掉联系
减少或停止与那个人的联系，避免不断的回忆和思念。
充实生活
找到新的爱好或兴趣，让自己忙碌起来，有事情可做。
学会独处
适应单身生活，通过独立活动来减少对过去关系的依赖。
时间的作用
时间是治愈心灵的良药，随着时间的推移，感情会逐渐淡化。
接受现实
认识到关系已经结束，学会放手，接受新的可能性。
自我照顾
对自己好一点，通过运动、冥想或其他放松活动来照顾自己的身心健康。
避免触发点
尽可能避免那些会唤起你记忆的场景或物品。
心理调适
尝试通过写日记、艺术创作等方式来处理和表达你的感受。
顺其自然
不要强迫自己忘记，而是让时间自然帮你冲淡记忆。
寻求支持
与朋友和家人分享你的感受，他们的支持可以帮助你度过难关。
记住，每个人的情况不同，这些方法的效果也会因人而异。重要的是找到适合自己的方式，给自己时间和空间去适应和治愈。