穿鞋的方法可以总结如下：
使用穿鞋器
可以购买穿鞋器来提升穿鞋速度，特别省力。
使用方法：将穿鞋器放入鞋子后跟部与水平面呈75°角左右，稳住穿鞋器，将前脚掌伸入鞋中，后脚跟顺着穿鞋器滑进去，然后系紧鞋带。
正确试穿和系鞋带
鞋子宽度应合适，试穿后应刚好包覆住脚，避免太紧导致脚侧皮肤压迫发红。
穿鞋时，如果是绑鞋带的鞋子，建议先松开最后两道鞋带，把脚套进鞋子里，再拉紧鞋带打结，确保鞋带在脚上固定牢固。
注意鞋子的舒适度和健康
鞋跟高度要合适，2~3cm的鞋跟较为适宜，避免过高的后跟导致脚部疲劳和损伤。
鞋子的松紧要恰当，过紧会挤压脚部，过松则脚在鞋中不跟脚，容易磨损疼痛。
建议穿厚棉袜以减轻脚部摩擦，避免磨出泡。
特殊人群的穿鞋建议
对于幼儿，选择穿脱方便的鞋子，如带粘扣的鞋子，并先教宝宝辨识左右鞋。
老年人可选择一拉就开的鞋子，避免弯腰困难。
新鞋的磨合
新鞋一般不合脚，建议先进行磨合活动，完全适应后再穿着。
系鞋带时确保脚在鞋里不滑动，鞋带线头不宜过长，以免卷入轮轴。
通过以上步骤和建议，可以更加轻松、健康地穿鞋，并确保鞋子适合自己的脚型和需求。