篮球是一项以手为中心的身体对抗性体育运动，它要求运动员具备良好的协调性、运球技巧、投篮能力、传球默契以及上篮动作。以下是篮球的基本规则和技巧要点：
运球
保持两脚前后自然开立，膝盖微屈，上体稍前倾，眼睛平视。
非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作和手臂摆动的幅度根据运球速度和高度调整。
投篮
投篮时，球员必须将球从手上传至篮筐，目标是让球进入篮筐得分。
投篮动作包括手腕的灵活运用和手指的协调控制。
上篮
通常使用三步上篮法，即先迈右脚，然后迈左脚，起跳并用一只手上篮。
传球
球员之间需要有良好的传球默契，选择合适的时机传球，注意传球的落点和高度。
基本规则
球队在控制活球时必须在24秒内完成投篮尝试。
跳球时，球员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内。
篮球比赛的目标是将球投入对方的篮筐得分。
其他技巧
篮球还包含如盖帽、补篮、扣篮等高级技巧。
球员需要练习弹跳、力量等基础体能，并在此基础上提高技术。
篮球是一项需要长期训练和实战经验积累的运动，要想打好篮球，必须不断地练习和完善个人技术。