体育的本质是人们根据自然的和社会的需要，通过身体活动作为主要手段，实现人的全面发展的身体文化活动。体育具有以下特点：
自然本质：
体育作为一种运动形式，包含了诸如运动技巧、体能提升等自然属性。
社会本质：
体育也是一种社会文化活动，它包含教育、文化交流、团队合作等社会属性。
层次性：
体育的本质具有层次性，从强身健体到品格培养，再到促进人的自我超越和全面发展。
体育不仅仅是简单的身体活动，它还涉及到精神层面的成长和社会角色的塑造。体育的目的在于通过身体锻炼促进健康，发展身心，并通过这些活动培养良好的品格和社会责任感。