机械碟刹的松紧调节方法如下：
检查碟盘
确保碟盘没有弯曲或变形。如果有，需要使用工具进行校正或更换。
检查夹器与碟盘的平行度
确保夹器与碟盘平行。如果不平行，需要松开夹器固定螺丝，调整夹器位置，然后重新锁紧。
检查来令片与碟盘之间的间隙
确保两侧来令片与碟盘之间的间隙均匀，一般建议为0.2-0.4毫米。如果不均匀，需要分别调节两侧来令片的位置。
调节来令片位置
对于机械碟刹，可以用螺丝刀拧动夹器背面的调节螺丝，使来令片靠近或远离碟盘。对于油压碟刹，可以用六角扳手拧动夹器背面的红色旋钮，同样可以调节来令片位置。
试刹检查
转动车轮，观察是否有蹭碟或异响的现象。如果有，需要继续微调来令片位置。如果没有，说明碟刹已经调节好了。
上下调整
首先把碟刹夹器调到最松，用六角螺母调整好花鼓与夹器的间隙，再紧固好花鼓螺丝。然后上下调整夹器，直到找到理想的位置。上下调整的过程中需要反复尝试，因为不同的碟片需要不同的调整量。
左右调整
当上下调整好之后，需要左右调整夹器的螺丝，让刹车片与碟片完全接触。调整时需要让刹车线处于松弛状态，然后左右微调螺丝，直到达到理想的效果。
使用红色塑料圆片调节
在靠近辐条的一侧有一个红色的塑料圆片，轻轻旋动它即可调整刹车的松紧程度。
调整碟刹钳上的螺丝
通过调整碟刹钳上的螺丝，可以精细地控制刹车的力量。找到并适当扭动，确保刹车性能与您的骑行需求相匹配。
排出刹车系统中的空气
打开刹把上的装油盒，拧开螺丝并轻轻打开盖子，用手反复捏住刹车把手，以排出其中的空气。这样可以增加刹车的灵敏度。如果刹把依旧感觉紧绷，可能是油盒里的透气孔堵塞。此时，可以使用牙签或其他细木条来通一下油盒中的透气孔。
通过以上步骤，您可以有效地调节机械碟刹的松紧度，确保刹车系统的性能和安全性。如果调整过程中遇到问题，建议前往专业维修店进行进一步检查和调整。