要使胸部看起来更小，可以尝试以下几种方法：
调整饮食
减少高脂肪食物的摄入，避免油腻和辛辣食品。
增加富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪爪、鸡皮等。
运动锻炼
进行有氧运动，如散步、游泳、扩胸运动等，有助于燃烧胸部脂肪。
上肢运动，如哑铃操、俯卧撑、引体向上等，可以锻炼胸部肌肉。
穿着合适的内衣
选择薄且具有压缩效果的内衣，有助于视觉上缩小胸部。
避免过紧的内衣，选择合适的支撑和塑形效果。
局部塑形
通过局部塑形的方式，如使用塑形内衣或进行特定的运动，可以在视觉上达到缩小胸部的效果。
医疗手段
如果以上方法效果不明显，可以考虑医疗手段，如皮下脂肪抽吸、缩胸手术等。
手术方法包括乳晕周围切除皮肤、倒T法切口等，但需注意手术风险和术后护理。
请根据个人情况和偏好选择合适的方法，并注意在进行任何改变之前咨询专业医生的意见。