室内温度的合适范围因季节、个体差异、环境条件等因素而异。以下是一些通用的建议：
一般适宜范围
冬季：一般保持在16-20℃，最理想为16-18℃。
夏季：一般保持在24-26℃，最理想为24-26℃。
人体舒适度范围
冬季：18至25℃，相对湿度为30%至80%。
夏季：23至28℃，相对湿度为30%至60%。
具体建议
冬季：温度不宜过高，以免引起体温调节功能障碍和健康问题。使用暖气时，应注意加湿，避免空气过于干燥。
夏季：温度不宜过低，以免影响人体散热和舒适度。使用空调时，同样应注意加湿，避免身体脱水。
根据不同活动和需求调整：例如，在进行剧烈运动或体力劳动时，室内温度可以适当调低；而在休息或睡眠时，温度可以适当调高。
特殊情况
对于老年人、儿童和有特殊健康状况的人群，可能需要根据其身体状况对室内温度进行更精细的调整。
综合建议
使用温度计：定期检测室内温度，确保其处于适宜范围内。
使用加湿器或除湿器：根据季节和室内湿度情况，适当使用加湿器或除湿器，以保持室内湿度在适宜范围。
通风换气：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，避免长时间封闭环境。
通过以上措施，可以创造一个舒适、健康的室内环境。