打高尔夫的基本步骤和技巧如下：
握杆
双手握牢球杆，防止滑动，同时确保两手腕的灵活性，以便控制杆头的运行速度方向和击球力度。
握杆方法有重叠式、连锁式和十指式等，选择适合自己的握杆方式可以提高击球的稳定性和准确性。
站姿
站立时双脚应与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心放在脚尖与脚跟之间，身体稍微向前倾斜，保持与地面平行。
双臂放松，自然下垂，眼睛注视着球的方向，保持头部稳定。
击球姿势
握好球杆后，身体自然站立，两脚自然分开与肩同宽，头轻松下俯，注视杆头。
双膝稍弯曲，使杆头底部着地，身体左侧与目标（果岭或球道）保持适当角度，身体重心平均落在两脚上。
击球
发球时，从发球台开始，用球杆击打球，目标是让球飞得尽可能远，进入球道。
在球道上，继续用球杆击球，直到球靠近果岭。
接近果岭时，使用推杆将球推入果岭上的小孔中，完成该洞。
挥杆
挥杆时，保持身体的稳定性和平衡性，避免身体移动或转动过多。
上杆时，想象手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手，保证右肘紧贴身体右侧。
下杆时，保持“X”形姿势，即腰部和肩部协同动作，产生最大力量和旋转。
练习技巧
使用硬币练习推杆，提高注意力和找准目标点。
设想向下拉绳子，帮助感觉正确的挥杆路径。
两膝间夹一个篮球，保持正确的挥杆姿势，避免肩部往下掉和臀部摆动过多。
通过以上步骤和技巧的练习，可以逐步提高高尔夫的技艺，享受这项运动的乐趣。