刷运动鞋的方法如下：
准备工作
选择合适的清洁工具，如软毛刷、旧牙刷等，避免使用过硬的刷子以免刮伤鞋面。
准备合适的清洁剂，根据鞋子的材质选择，例如，对于普通网面运动鞋，可以使用中性洗涤剂；而对于皮革材质的运动鞋，最好使用专门的皮革清洁剂。
清洗过程
先将鞋子表面的灰尘和杂物清理掉，可以用干布擦拭或用软毛刷刷去。
对于有鞋带的鞋子，最好先将鞋带取下单独清洗，这样可以更彻底地清洗鞋子内部。
清洗时要注意力度适中，不要过于用力刷洗，以免损坏鞋子的材质。
不同部位采用不同的清洗方法，如鞋面、鞋底、鞋边等。鞋底可以用硬毛刷重点刷洗，鞋面则需用软毛刷轻轻刷洗。
避免将鞋子长时间浸泡在水中，以免导致鞋子变形、开胶等问题。一般浸泡时间不宜超过15分钟。
具体步骤
将鞋带和鞋垫取出，单独清洗，然后鞋子放在通风处风干。
在洗脸盆中倒入清水，倒入一定量的中性洗涤液，搅拌均匀，将运动鞋放入浸泡5~10分钟。
用鞋刷沿着斜边轻轻刷洗，不能太用力，以免影响鞋子的粘胶质量。
使用牙膏清洗：将牙膏涂抹在鞋子表面，用软毛刷轻轻刷洗，然后用清水冲洗干净。
加入白醋：在清洗鞋子的最后阶段，可以在盆中加入少量白醋，将鞋子浸泡半小时左右，以去除异味。
晾干
清洗完毕后，用清水反复漂洗3~4次，确保鞋子和盆里没有洗衣粉和肥皂残留。
控水后，将鞋子放在通风处晾干。如果是白色运动鞋，可以用餐巾纸包裹鞋子表面，并放在阴凉通风处晾干，防止水渍残留。
通过以上步骤，可以有效地刷洗运动鞋，使其恢复清洁和清新。