选择罩杯的步骤如下：
测量下胸围
身体直立，软尺绕乳根一周，得出底围大小。
底围尺码通常以5cm为一个单位，例如：68-72cm对应70或32，73-77cm对应75或34等。
测量上胸围
上身前倾45°，软尺绕乳头一周，得出上胸围尺寸。
计算罩杯大小
上胸围减去下胸围的差值即为罩杯大小。
差值在7.5-10cm之间选择AA罩杯，10-12.5cm选择A罩杯，12.5-15cm选择B罩杯，依此类推。
组合罩杯和底围尺寸
将底围尺寸和罩杯代码组合起来，形成完整的罩杯尺寸，例如：70C或85B。
考虑舒适度和兼容性
有些胸罩尺寸可以通过背扣略微调节，提供一定的舒适度。
不同品牌和款式的胸罩可能存在尺寸差异，建议试穿以确保合适。
了解胸型
了解自己的胸型（圆盘型、半球型、圆锥型等），选择合适的内衣款式以提供更好的支撑和舒适度。
请根据这些步骤进行测量和选择，以确保找到最适合您的罩杯尺寸。