正确佩戴胸罩的步骤如下：
调整带子
将带子从肩膀后面拉到前面，确保带子平整无扭曲。
扣扣子
将胸罩扣扣在前面扣眼处，确保扣子牢固不易脱落。
调整肩带
根据个人舒适度调整肩带的长度，确保肩带不过紧或过松。
调整侧翼
适当调整胸罩侧翼的宽度，以完全包裹住乳房并防止晃动。
拨肉肉
上半身前倾45度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。
拨动身体两侧的脂肪，使其进入罩杯内，确保乳房完全包裹在罩杯中。
调整背钩
保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。
检查肩带和背钩
调整肩带，使其与地面垂直，松紧度以可以伸进一指为宜。
检查后背钩位置是否平行固定于肩胛骨下方。
整体检查
确认罩杯完全包容胸部，腋下没有副乳，背后没有往上吊。
通过以上步骤，可以确保胸罩正确佩戴，既舒适又美观。