自己刷墙的步骤如下：
基层处理
去除原来墙上的灰尘和掉皮的地方，使用腻子刀清理干净，需要修补的地方刮腻子。
如果墙面有较多的白色粉末并不断沉淀，可以用墙底漆清洗，以防止未来的盐蚀，形成壁癌。
调和墙漆
一般用品牌乳胶漆兑10%-15%清水搅匀即可。
搅拌好乳胶漆后，需要放置20-30分钟，以消除水中气泡。
保护处理
地面用报纸或其他东西铺垫好，防止涂料滴落。
开关插座等用美纹纸贴好，保护这些区域不被涂料弄脏。
均匀涂刷
先刷顶棚，后刷墙壁。一遍干了之后，再刷下一遍。一般要滚涂两到三遍，确保涂层均匀无漏涂。
刷漆时，从天花板开始，然后刷下来，以免造成油漆从天花板滴落到已完成的墙壁上。
完工收尾
涂刷完毕后，把卫生清理干净，检查墙面是否坚实、平整、阴阳笔直、无裂缝、无孔洞、色泽均匀、漆膜饱满。
小贴士：
选择合适的工具：使用高质量的刷子和滚筒，确保涂刷效果均匀。
清理旧墙面：将旧墙面上的杂物和凹凸不平的地方清理干净，填补缺口，确保墙面平整。
刷底漆：在刷乳胶漆之前，先刷一层底漆，增加墙面的吸附能力，使漆膜更持久。
注意干燥时间：每遍涂料涂刷后，要等待足够的时间（如2-4小时）直到完全干燥后再进行下一遍。
通过以上步骤，你就可以自己完成刷墙工作。建议在操作过程中保持环境清洁，避免灰尘等杂质影响涂刷效果。