连体塑身衣的正确穿法如下：
穿内衣：
首先穿上合适的内衣，确保舒适且位置正确。
卷起塑身衣：
将塑身衣从脚开始，像穿裤子一样由下往上卷起至腰部，如果觉得困难，可以将塑身衣卷成一个筒状以便穿入。
穿入裤腿：
将双脚套入塑身衣的裤腿，由下往上提拉至臀部，确保臀部完全被包裹。
调整大腿内侧：
右手掌顺着大腿外侧滑至大腿2/3处，然后手掌向后绕至大腿内侧，将内侧脂肪推向臀部。
拉起上衣部分：
将塑身衣的上半身拉起，将肩带套入双臂，如有排扣或拉链，根据个人舒适度进行调整。
胸部调整：
挺直身体，用虎口从背部至腋下至罩杯边缘方向，将外露的赘肉拢入罩杯中，并将胸部下缘向上收拢。
检查位置：
试着蹲下几次，确认臀后的中间线位置是否正确，裤裆是否服帖底部，并调整裤脚，确保塑身衣平整贴合。
请根据个人身形和舒适度进行适当调整。如果有任何不适，建议选择更适合的尺码或款式。