打篮球需要掌握一系列基本技巧和练习，以下是一些关键步骤和要点：
运球技巧
胯下运球：运球时身体重心要下沉，背部挺直，双手交替运球，用余光看球的位置。
原地贴控球：双脚微微弯曲，手拍球速度快，球离地面高度控制在10-20厘米之间。
手指交互传球：双手快速互传，力度适中，避免球飞出手外。
变向运球：迅速改变运球方向，压低身体提高速度，使对手猝不及防。
投篮技巧
练习投篮：手臂要强壮，每天做俯卧撑增强手臂力量。投篮时力度要适中，先肩关节、肘关节发力，再手腕发力。
投篮姿势：投篮前摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，两脚间距与肩宽一致，眼睛平视前方。
三分线投篮：在三分线内投篮命中率较高，选对位置投篮。
上篮技巧
三步上篮：运球至腰部，身体前倾，第三步跳起时手腕自然拨球，让球有回旋余地。
传球技巧
胸前传球：双手放于胸前，两腿自然分开，眼睛平视前方，把握好传球方向和力度。
击地传球：双手击地传球，适用于从防守队员张开的手臂下传出。
低手传球：近距离传球，用于将球传递给离自己较近的队友。
头上传球：双手头上传球，越过防守队员，传得很远。
身体协调与姿势
运球时眼睛平视前方，重心要低且稳，不要只顾着看球。
运球时手脚协调，保持平衡，防止对手靠近。
投篮时上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。
基本规则与装备
了解篮球比赛规则，包括比赛时间、得分判定、犯规和违例的区别。
熟悉篮球场地的尺寸和区域划分，例如三秒区、罚球线等。
选择合适的篮球装备，如合适尺寸的篮球、运动短裤和T恤。
练习建议
运球练习：从原地运球到行进间运球，再到变向运球，逐步提高难度。
投篮练习：从近距离投篮到远距离投篮，包括正面、侧面和三分线投篮。
实战练习：与朋友进行实战演练，提高应变能力和比赛意识。
通过以上步骤和技巧的练习，可以逐步提高打篮球的水平。建议每天安排一定时间进行针对性训练，并在实战中不断总结经验。