去日本玩一周的费用因人而异，但大致如下：
交通费用
地铁和公交：预计一周费用在500-1000元人民币之间。
JR Pass：7天的普通JR Pass大约需要29,650日元（约合2000元人民币）。
住宿费用
中等档次住宿：每晚费用大约在300-700元人民币之间，一周费用则为2100-4900元人民币。
经济型酒店：价格可能更低，2000-4000日元（约合130-270元人民币）每晚。
青年旅舍：价格在2000-4000日元（约合130-270元人民币）每晚。
餐饮费用
普通餐饮：每餐预算在100-200元人民币之间，一天三餐大约需要300-600元人民币，一周则是2100-4200元人民币。
便利店和定食屋：费用更低，一顿普通的餐饮费用在500-1500日元（约合35-100元人民币）之间。
购物和其他费用
购物预算：在1000-3000元人民币之间是比较合理的。
其他费用：电话卡、交通卡充值、小费等，这些费用大约需要200-500元人民币。
综合预算
最低预算：7800-15000元人民币，包括交通、住宿、餐饮和购物等基本费用。
中等预算：10000-20000元人民币，如果加上购物和额外开销，总预算可能会达到这个范围。
较高预算：20000元人民币以上，可以更奢侈地游玩，包括更多的购物和体验。
建议
提前规划：提前预订机票、酒店和景点门票，可以节省不少费用。
选择住宿：根据预算选择合适的住宿类型，胶囊旅馆和经济型酒店都是不错的选择。
合理安排餐饮：可以选择便利店和定食屋，既能节省费用，又能体验当地美食。
购物计划：根据个人需求和预算合理安排购物，避免不必要的开销。
希望这些信息对你有所帮助，祝你在日本有一个愉快的旅行体验!