判断自己衣服的尺码通常需要以下步骤：
测量身体尺寸
胸围：穿着衣服时，双肩自然垂下，从腋窝下环绕胸前，以乳点为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周。
腰围：穿着衣服时，量取腰部最细处用软皮尺水平测量的周长。
臀围：穿着衣服时，过臀部最高点，平行地面测量一周。
肩宽：穿着衣服时，双肩自然垂下，自肩的一端经后颈点，至肩的另一端的距离。
袖长：穿着衣服时，将手臂伸直，从肩头经肘点到尺骨下端（手腕）的直线距离。
衣长：从肩线与领子的接缝处，到上衣下摆或裙装裙摆线的直线距离，注意尺子要垂直于地面。
参考尺码对照表
根据测量得到的胸围、腰围、臀围等数据，对照品牌或店家提供的尺码对照表，找到最接近的尺码。不同品牌和款式的衣服可能有不同的尺码标准，因此建议参考具体品牌的尺码表进行选购。
考虑体型和款式
个人的体型差异可能导致即使身高和体重相同，选择尺码也可能不同。例如，肌肉紧致的人可能需要更贴身的尺码，而全身赘肉的人可能需要更宽松的尺码。
款式和材质也会影响尺码的选择。紧身衣物可能需要选择稍小一些的尺码，而宽松衣物则可以选择稍大一些的尺码。
试穿
如果条件允许，最好亲自试穿衣物，以确保尺码合适且舒适。试穿时，可以活动一下身体，确保衣物在各个部位都合适，没有过紧或过松的情况。
通过以上步骤，你可以更准确地判断自己衣服的尺码，从而选购到合适的衣物。