南阳的自助餐选择丰富，以下是一些推荐的地方：
大汉王朝- 提供多种中式美食。
坤记- 口碑良好，特色菜品受欢迎。
豪客家族- 牛排自助，性价比高。
麻辣香锅- 适合喜欢辣味的食客。
地锅鸡- 在荷花广场附近，有多家店铺。
九小撸串- 小吃店，味道地道。
那些年主题餐厅- 推荐尝试招牌菜品。
转山藏式餐厅- 藏式风味，体验独特。
柔时小板凳火锅- 火锅体验，适合聚餐。
广场南街米线加肉夹馍- 传统小吃，味道正宗。
温州湾自助餐- 海鲜为主，价格适中。
金瀚斯南美烤肉自助餐厅- 南美风味，烤肉选择多。
金韩美食韩式烧烤火锅料理自助餐厅- 韩式料理，口味独特。
金百味美食城- 综合美食，选择多样。
怡景西餐厅- 西式餐饮，环境优雅。
巴贝拉意式休闲餐厅- 意式风味，适合休闲用餐。
白河宾馆自助- 新华城市广场楼上，性价比高。
汉釜宫时尚自助烧烤- 烧烤和火锅结合，食材新鲜。
永和豆浆餐厅- 环境好，价格实惠。
优乐自助火锅店- 饮料、糕点、涮羊肉等，适合家庭聚餐。
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