热空调开多少度合适，一般建议控制在 20-26度之间。这个温度范围可以避免空调超负荷运行，对人的身体也有好处。具体来说，冬季室内温度控制在18摄氏度至20摄氏度之间最合适，因为人们穿的衣服比较多，如果室内温度高于20摄氏度，便会感觉有点热。同时，空调制热时开到20度左右，还可以防止空调超负荷作业，对人的身体也好。
此外，从人体舒适角度来看，20-24度是一个比较适宜的区间，可以让人体感觉舒服。而黄金温度20-22摄氏度则是在制热模式下，室内温度设置的最佳温度，这个温度范围不仅能够提供舒适的室内环境，还能在保证温暖的同时，避免过度耗能。
综合以上建议，热空调开20-26度是比较合适的选择，既能够保证舒适度，又能避免空调损坏和过度耗能。同时，也要注意结合室外温度来调节，避免室内外温差过大，以免引起感冒等症状。