使用耳塞的正确步骤如下：
清洁双手：
确保双手干净，避免细菌感染耳道。
搓细耳塞：
将耳塞搓成细长的圆柱形，越细越容易佩戴。
清洁耳朵：
使用棉签等工具轻轻清洁外耳道，确保无尘埃或水分。
拉直耳道：
用手指轻轻提起耳朵上部的皮肤，使外耳道打开。
插入耳塞：
将搓细的耳塞轻轻推入耳道，直至耳塞完全插入。
等待稳定：
插入后，轻轻旋转耳塞，确保其与耳道内壁紧密贴合，等待耳塞回弹稳定。
检查密封性：
轻轻摇晃头部，检查是否有声音通过耳塞进入耳道，确保密封良好。
拆除耳塞：
使用完毕后，轻轻旋转耳塞，慢慢拉出，避免用力过猛导致耳道受伤。
请根据具体情况调整佩戴方法，并确保耳塞适合您的耳型。若有不适，可尝试更换不同尺寸的耳塞