手机充电的最佳电量范围是 20%至80%之间。在这个区间内充电，可以有效地延长电池的使用寿命，并减少电池损害。具体建议如下：
避免深度放电：
不要等到手机电量耗尽再充电，而是在电量剩余20%至30%时开始充电。深度放电会对电池造成损害，并可能缩短其使用寿命。
适度充电：
每次充电到80%左右即可，避免长时间将手机处于满电状态。这是因为锂电池在长时间高电量状态下会承受较大压力，从而加速老化。
及时充电：
当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但建议避免频繁地在低电量状态下充电。可以在电量剩余20%至30%时开始充电，并在电量达到80%左右时及时拔下充电器。
避免过度充电：
虽然现代智能手机的充电器通常具有过充保护功能，但长时间保持手机充满电状态仍可能对电池造成损害。因此，建议避免将手机电量充至100%。
使用合适的充电器和线材：
选择合适的充电器和线材对电池的寿命和安全性至关重要。应使用原装或品质可靠的充电器和线材，以确保充电过程的稳定性和安全性。
综上所述，将手机电量保持在20%至80%之间进行充电，是保护电池健康、延长使用寿命的最佳策略。同时，注意及时充电，避免过度充电和深度放电，并使用合适的充电器和线材，以确保手机的安全和性能。