在拳馆，你可以学习到多种类型的武术和格斗技术，具体包括：
拳击技术：
包括各种打击技巧、直拳、钩拳、上勾拳、摆拳等，以及组合拳和防守技巧。
格斗技术：
如泰拳、踢拳、巴西柔术、综合格斗（MMA）和自由搏击等。
力量训练和体能训练：
通过各种训练提高身体的力量、耐力、灵活性和协调性。
减压和放松：
通过打击活动来减轻压力和放松身心。
社交：
结交志同道合的朋友，建立社交圈子。
实战技能：
学习如何在实际对抗中应用所学技能，包括应对攻击、防守和反击等。
基本功：
学习武术的基本功，如身法、步法、拳法、腿法等。
套路：
学习各种武术套路，如长拳、南拳、少林拳等，提高协调性和节奏感。
器械使用：
学习使用各种武术器械，如刀、枪、剑、棍等。
道德教育：
培养良好的品德和尊重他人的习惯。
根据你的兴趣和需求，可以选择适合自己的课程。如果你是初学者，建议从基础技能开始学习，并逐渐过渡到更高级的技术和实战训练。同时，保持积极的心态和持续的练习是提高技能的关键。