电脑屏幕的亮度设置应该根据个人的视觉舒适度和使用环境来决定。以下是一些常见的建议：
一般推荐亮度范围
30%-50%：在较暗的环境中使用，可以减少眼睛的压力。
50%-70%：在一般室内光线条件下使用，这是一个比较舒适的亮度范围。
70%-85%：在光线充足的环境下使用，可以获得较好的视觉舒适度，同时也有助于延长显示器的使用寿命。
具体亮度和对比度设置
亮度：一般设置在60%-80%之间，过亮易造成眼睛疲劳，也使用荧光粉过早老化。
对比度：一般可设置在80-100之间，高对比度可以使画面更清晰。
考虑显示器类型
液晶显示屏：最佳亮度为70-80%，对比度45%。
CRT显示器：最佳亮度为60-70%，对比度55%。
使用环境光线
如果使用环境光线较暗，可以适当调低亮度，避免屏幕内容过亮刺眼。
如果使用环境光线较亮，可以适当调高亮度，使屏幕内容更清晰可见。
个人偏好和舒适度
最终的亮度设置还是要以个人感觉舒适为主，可以尝试不同的亮度设置，找到最适合自己的亮度水平。
建议
调整亮度时，可以逐步调整亮度，观察屏幕的显示效果和眼睛的舒适度，找到最适合自己的亮度值。
定期调整，由于显示器使用环境和时间的变化，定期调整亮度可以保持最佳的视觉体验。
使用护目镜，长时间使用电脑时，建议佩戴护目镜以减少眼睛疲劳和潜在的伤害。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的电脑屏幕亮度设置。