跨跳是一种大幅度跳跃动作，通常涉及单脚起跳和单脚落地。这项技能在田径训练中是一个基本方法，常用于跑步后的热身阶段，也有助于增强弹跳力。在幼儿教育中，跨跳活动被设计来锻炼孩子的大腿、小腿、臀部及腹部等肌肉，促进肌肉力量的增长，并对生活中跨越障碍物具有实际应用价值。
手上动作：
进行绕环摆。
脚上动作：
全脚掌着地后用力往斜前45度蹬出。
腿部动作：
前面腿的大腿抬高，小腿自然下垂；后面腿用力蹬起伸直。
手臂摆动：
双手向前摆动时，双脚向前蹬出。
练习跨跳时应注意安全和正确的技巧，以确保动作的有效性和安全性。