插花脚，也被称为RABONA，是一种足球技巧，由前阿根廷国脚Ricardo Infante在1948年发明。这项技巧涉及将触球脚交叉到支撑腿的另一侧进行触球，它通常用于在球员的弱侧使用惯用脚进行传球、射门或传中。这个动作不仅具有很高的观赏性，而且需要一定的技巧和练习才能熟练掌握。
位置：
确定你的起始位置，以及你想要使用插花脚的脚。
摆腿：
从支撑脚开始，将触球脚交叉到支撑腿的另一侧，准备踢球。
踢球：
使用交叉后的脚进行踢球动作，可以是传球、射门或传中。
这个技巧在足坛中广受欢迎，许多球星如内马尔、迪玛利亚和夸雷斯马等都擅长使用插花脚。掌握这个技巧可以让球员在比赛中更加灵活地使用他们的非惯用脚，增加进攻的变化性和创造性