拆卸长条灯管的方法如下：
切断电源
首先，确保关闭电源开关或断开电源箱的电源，以防止在拆卸过程中发生触电事故。
拆卸灯罩
根据灯具的类型，可能需要拆卸灯罩。通常，灯罩可以通过卡扣或螺丝固定在灯座上。使用适当工具（如螺丝刀）拧下固定灯罩的螺丝，然后轻轻将灯罩取下。
旋转并拔出灯管
对于普通日光灯管，可以握住灯管的两端，顺时针旋转90度，然后轻轻向外拉，使灯管从灯座中脱出。
对于LED一体化日光灯管，可能需要稍微用力将支架底座上的卡子掰开，然后拉动支架将其取下。
处理特殊类型的灯管
对于老式电子整流器的灯管，如果灯管没有缺口，可以托住塑料头，右手拿住灯管向右推动约1厘米，使左侧管针脱出，然后向左前方拉出灯管。
注意事项
在拆卸过程中，要特别小心玻璃灯管易碎，避免用力过猛导致灯管破裂。
如果不确定如何操作，建议先咨询专业人士或查看相关操作指南，以确保安全拆卸。
通过以上步骤，你应该能够成功拆卸长条灯管。如果遇到特殊情况或难以拆卸的灯管，建议寻求专业维修人员的帮助。