显示器的亮度和对比度设置应该根据个人偏好和周围环境光线进行调整，以保护眼睛并减少视觉疲劳。以下是一些建议：
亮度：一般推荐设置在40-80尼特之间。在明亮环境中适当增加亮度，在较暗环境中适当降低亮度。
对比度：对比度设置在60-80%左右，以获得清晰图像并减少眼睛疲劳。
刷新率：建议使用75HZ或85HZ的刷新率，以减少闪烁感。
分辨率：分辨率越高，显示效果通常越好，但过高的分辨率可能会导致眼睛过度劳累。
请根据您的具体使用环境和需求调整这些设置，找到最适合您的亮度水平。长时间使用电脑时，定期休息眼睛，并注意屏幕位置和角度，以进一步保护视力