健身油通常指的是在健身时涂抹在身体上以增强肌肉线条和光泽的油类。橄榄油是一种常见的健身油，它含有单不饱和脂肪酸和抗氧化成分，对心血管系统有益，并且有助于提供能量、减少心血管疾病风险。涂抹橄榄油可以让运动员的肌肉线条更加清晰，肌肤看起来更加油光闪闪，同时具有一定的保湿和修护作用。
在健美比赛中，运动员有时也会使用美黑油，它除了保湿作用外，还能通过产生适当的阴影效果帮助裁判更好地判断肌肉的线条、比例和技术指标。
选择健身油时，应考虑油中不饱和脂肪酸的含量，优先选择富含单不饱和和多不饱和脂肪酸的油，如橄榄油、花生油和葵花籽油。同时，应避免使用反式脂肪酸含量高的油，如部分氢化植物油，以减少心血管疾病和肥胖风险。
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