当鞋跟太高导致不舒适时，可以尝试以下几种方法来缓解不适：
更换鞋跟高度：
选择鞋跟较低的鞋子，逐渐适应，让脚部更舒适。
添加鞋垫或减震垫：
在鞋内添加合适的鞋垫或减震垫，减轻脚部压力。
均匀分散压力：
选择宽底鞋或平底鞋，减轻脚跟负担。
磨脚后跟：
使用磨脚产品，如防磨脚膏或磨脚贴，在鞋后跟处添加保护层。
注意步伐和姿势：
保持直立，将重心放在脚掌前面，避免全压在脚跟上。
逐渐增加穿着时间：
慢慢适应高跟鞋，让脚部逐渐习惯。
使用辅助工具：
在鞋底贴胶布增加摩擦力，或使用半鞋垫、软垫等小工具。
利用长裙或长裤：
用长裙或长裤的长筒部分遮掩鞋跟。
专业修鞋店：
如果鞋子可以修理，可以拿到专业修鞋店按比例据掉鞋跟，但要注意鞋子可能因此报废。
请根据个人情况和偏好选择合适的方法。