云南一月份的气候特点是早晚温差大，白天温暖，夜晚较冷，且由于地理位置，紫外线较强。基于这些特点，以下是建议的穿着搭配：
白天穿着
轻便透气的上衣：如长袖T恤、薄型毛衣，以适应日间温暖天气。
下装：牛仔裤或休闲裤，既保暖又适合活动。
鞋子：舒适的运动鞋或休闲鞋，方便行走和探索。
晚上穿着
保暖外套：薄型羽绒服或冲锋衣，以应对夜晚气温下降。
内搭：长袖衬衫或薄毛衣，增加保暖度。
下装：长裤，保持温暖。
额外建议
防晒措施：带上帽子、太阳镜和防晒霜，以抵御强烈的紫外线。
防雨装备：携带轻便的雨衣或雨伞，以应对可能的降雨天气。
舒适鞋子：选择透气、防滑的步行鞋，确保行走时的舒适性。
请根据具体活动安排和个人体感温度适当调整穿着。