在日本，您可以通过以下几种方式兑换日元：
银行
您可以在日本的任何一家银行进行兑换。
建议选择中国的大型银行，如中国银行、建设银行、交通银行、农业银行和工商银行，这些银行的外汇业务较为成熟。
ATM机
使用带有国际标识（如VISA、MasterCard、Plus、Cirrus等）的银行卡，在日本各大银行、邮局及便利店（如7-Eleven、全家等）的ATM机进行取款，通常可以兑换外币。
机场
到达日本后，在主要国际机场的外汇兑换窗口也可以进行货币兑换。
酒店前台
部分酒店前台提供货币兑换服务，但汇率通常不如银行优惠。
外币兑换店
在机场或市中心的外币兑换专门店也可以进行兑换，这些店铺的汇率和服务时间可能有所不同，建议事先比较。
便利店
使用银联卡在日本便利店（如罗森、全家、7-Eleven等）的ATM机取现，但要注意一次取款限额通常为5万日元，并且会收取一定的手续费。
请注意，兑换时可能需要提供护照、签证等身份证明文件，并且汇率会根据市场波动而实时变化。建议在兑换前查询最新的汇率信息，并考虑手续费等额外成本。