板鞋挤脚时，可以尝试以下几种方法：
报纸法
将报纸揉成团，并稍微沾湿。
将湿报纸团放入鞋子中挤脚的位置。
用塑料袋包裹鞋子和报纸团，放入冰箱冷冻室过夜。
湿毛巾法
使用湿毛巾捂住鞋子挤脚的部分。
使用鞋楔撑大鞋子。
穿鞋后等待毛巾自然干燥。
吹风机法
使用吹风机的中温或低温档对鞋子挤脚部位吹风。
吹软鞋子皮质，使其适应脚型。
注意吹风时不要过热，以免损坏鞋子。
冰水法
将冰块放入水中，使水变得冰冷。
将鞋子放入冰水中浸泡几分钟。
取出后用毛巾擦干，再穿上鞋子。
鞋撑法
使用适合鞋子大小的木制或塑料鞋撑，放入鞋内使鞋子撑开。
厚袜子法
穿上两三双厚袜子，然后再穿鞋子。
使用吹风机对鞋子内部进行热风软化。
白酒法
在鞋子挤脚或磨脚的位置涂抹少量白酒。
放置一晚上，让鞋子材质软化。
请根据您的具体情况选择合适的方法，并注意操作时对鞋子和脚部的保护。如果以上方法都不能解决问题，您可能需要考虑更换鞋子或寻求专业帮助。