海马可以通过以下方法来证明自己养殖的：
环境适应性测试
将海马放入淡水环境中，观察其反应。养殖的海马通常能较好地适应淡水环境，反应较小；而野生的海马在淡水中的反应会更为剧烈，不能很好地适应。
外观观察
养殖的海马干通常为全黑色，而野生的海马干则多为淡黄色，尽管也存在黑色的情况，但较为少见。
养殖的海马一般个头较大，体色较淡；野生的海马则相对瘦小，体色较深。
雌雄鉴别
海马并非雌雄同体，而是雄性孵化。雄性海马具有腹囊（俗称育儿袋），而雌性海马没有。这一特征也可以用于区分养殖和野生的海马。
通过上述方法，可以较为准确地判断海马是养殖的还是野生的。养殖的海马在适应性和外观上通常与野生海马有所不同，而雌雄鉴别则提供了更直接的生物学特征。