判断车辆与前车或后车的距离是驾驶安全的重要组成部分。以下是一些通过目测和参照物来判断车距的方法：
判断与前车距离
挡风玻璃参照点判断 下沿参照：
看到前车车牌上沿时，距离约为2米。
中部参照：看到前车后保险杠下沿时，距离约为4-5米。
上沿参照：看到前车后窗下沿时，距离约为6-8米。
车辆轮廓参照 看到前车后轮：
距离约为3-4米。
看到前车后轮上缘与地面间隙消失：距离约为2-3米。
观察前车保险杠位置 看到前车保险杠上沿：
距离约为1米。
看到前车保险杠下沿：距离约为2米。
看到前车后轮下沿：距离约为3米。
借助前车车牌和标志物 看到前车车牌下沿：
距离约为3米多。
判断与后车距离
通过内后视镜判断
后车发动机盖以下完全遮蔽： 距离约为5米。 在后视镜中刚好能看见后车挡风玻璃
通过外后视镜判断 后车占据外后视镜一半的区域：
距离约为10米。
后车占据外后视镜三分之一的区域：距离约为15米。
注意事项
在高速上，应保持更大的车距，通常建议与前车保持至少100米的距离。
在市区道路，与前车保持至少2-3米的距离，以便有足够的反应时间。
在变道前，务必提前开启转向灯，并注意观察周围车辆的行驶状态。
以上方法可以帮助驾驶员在不同路况下，较为准确地判断与前车或后车的距离，确保行车安全。需要注意的是，这些方法受个人视觉感知能力的影响，实际应用时还需结合实际情况灵活判断