正确佩戴内衣的步骤如下：
手臂穿过肩带
让手臂穿过文胸的两个肩带，并将肩带置放在肩膀上。使用双手支撑胸罩的下围，身体微微向前倾并将乳房紧贴于罩杯里。
身体前倾
身体前倾45度，使乳房完全套进军罩杯内，再从后面将背钩扣上。
调整肩带
调整肩带至舒服的位置及适中的长度，避免胸罩紧紧夹着肌肤。
拨脂肪
用一只手托住文胸罩杯下部的钢丝软圈处，另一只手伸进罩杯，从乳房隆起的边缘开始，将散失在背部、腋下、上腹部等处的肌肉和脂肪都拨到罩杯内。
检查调整
站直后，调整肩带至松紧适中，确保乳头处于罩杯的正中央，检查腋下是否有副乳，背后是否往上吊。
整体检查
做整体检查，确保乳房舒适地紧贴罩杯，肩带位置合适，没有滑落或过紧的情况。
通过以上步骤，可以确保内衣正确佩戴，既舒适又能提供足够的支撑和塑形效果。