要确定自己的罩杯大小，请按照以下步骤进行测量和计算：
测量下胸围
站立，双肩放松，用软尺水平围绕乳房底部一周，得到下胸围尺寸。
测量上胸围
站立，身体略微前倾45度，用软尺围绕胸部最丰满处一周，得到上胸围尺寸。
计算罩杯大小
用上胸围尺寸减去下胸围尺寸，得到的差值即为罩杯大小。
对照罩杯尺码表
根据差值确定罩杯：
差值在10cm左右为A罩杯。
差值在10cm至12.5cm之间为B罩杯。
差值在12.5cm至15cm之间为C罩杯。
以此类推，每增加2.5cm为一个罩杯等级。
确定胸罩型号
下胸围尺寸加上罩杯代码即为胸罩型号。
例如，如果测量得到下胸围为75cm，上胸围为85cm，差值为10cm，则罩杯为A罩杯，胸罩型号为75A。
请确保在测量时保持自然呼吸状态，不要刻意吸气或呼气。如果对测量结果不确定，可以到专业内衣店进行专业测量。