自由泳是一项需要较高能量消耗的游泳方式，以下是导致自由泳感到疲劳的几个主要原因：
呼吸问题
自由泳需要快速而频繁地换气，如果呼吸不到位，会导致缺氧，进而引起疲劳。
换气时头部位置的控制也非常关键，错误的头部动作会导致呼吸不畅。
腿部动作
打腿是自由泳中重要的推进方式之一，但若动作不规范，如臀部未夹紧、腿部未伸直，会降低打腿效率，增加能量消耗。
身体姿势
身体姿势不正确，如背部或臀部肌肉紧张度过高或过低，会影响流线型，增加阻力，导致能量消耗增加。
手臂动作
手臂的划水动作需要产生足够的推进力，如果动作不标准，会影响游泳速度，增加疲劳感。
身体平衡
若身体平衡不佳，如腿部和髋关节下沉，需要额外的打腿动作来维持身体位置，这同样会增加能量消耗。
为了减轻自由泳时的疲劳感，可以尝试以下方法：
加强呼吸技巧的练习，确保每次换气都充分且迅速。
改善腿部动作，保持腿部伸直，脚尖绷直，提高打腿效率。
调整身体姿势，保持流线型，减少不必要的肌肉紧张。
标准化手臂动作，确保每一次划水都能产生最大的推进力。
保持身体平衡，减少为了维持位置而额外消耗的能量。