正确穿戴内衣的步骤如下：
选择合适的尺码
测量上胸围和下胸围，选择合适的罩杯和底围尺寸。
穿戴姿势
身体前倾45度，双肩戴上胸罩带后，将罩杯下沿定位于胸下围，扣上背钩。
将乳房放入罩杯中，确保乳房完全被罩杯覆盖。
调整罩杯
用手掌的虎口拖住乳房，并协助将乳房外侧的脂肪推移入罩杯。
调整罩杯位置，确保乳房处于正确的位置，并且罩杯不会滑动或变形。
调整肩带
调整肩带长度，确保肩带能够舒适地落在肩膀上，并且能够支撑内衣。
调整背部钩扣
系上内衣的钩扣，确保内衣紧固适当。
检查内衣
穿着内衣后，检查内衣是否合适，是否对称，是否有压迫感。
清洁保养
定期清洗内衣，使用专用的内衣清洁剂清洗，避免机洗，晾干时避免阳光直射和高温烘干。
避免错误的穿着习惯
避免长时间穿着紧身内衣，以免对胸部造成压迫和不适。
请根据这些步骤正确穿戴内衣，以确保舒适度和支撑效果。