肌肉的爆发力与肌肉类型有关，人体内的肌肉可以分为三类：
白肌：
具有强大的爆发力，但缺乏耐力。
红肌：
拥有持久的耐力，但爆发力较弱。
粉肌：
兼具较好的爆发力和耐久力。
爆发力强的肌肉通常是指 白肌，因为它们能够快速收缩并产生较大的力量。而 红肌虽然耐力好，但在爆发力方面相对较弱。
此外，爆发力也与个体的遗传因素有关，例如跟腱的长度和扁平足等先天特征也会影响一个人的爆发力。而后天的训练，如重量训练、速度训练等，可以增强肌肉的爆发力。
需要注意的是，虽然增加肌肉质量可以提高总体力量，但较大的肌肉块可能会导致较高的氧气消耗，影响耐力和速度，因此在追求爆发力的同时，也要注意保持肌肉的效率和速度。