运动鞋夹脚的问题可以通过以下几种方法解决：
清理异物
检查鞋内是否有异物，如小石子或灰尘，清理后可能会感到舒适。
拉伸鞋面
轻轻拉伸鞋面，特别是鞋头和鞋跟部位，但不要过度拉伸以免损坏鞋子。
加热鞋面
如果鞋子材质较软，可以适当加热鞋面，使其更贴合脚型。
使用鞋垫或鞋撑
如果鞋内空间过大，可以使用鞋垫或鞋撑来填补空隙。
报纸法
拿张报纸，捏成一团，沾点水后塞入挤脚的部位，再将鞋子密封在塑料袋里过夜。
湿毛巾法
用湿毛巾捂湿鞋子，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
吹风机法
用吹风机热风吹挤脚的地方，反复几次，然后涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了。
调整鞋带
重新调整鞋带松紧，确保适合自己的长度。
更换鞋垫
如果鞋垫过薄或者质量不好，可能会夹脚，可以更换合适的鞋垫。
更换鞋子尺码
如果鞋子尺码不合适，可以尝试更换合适的尺码。
选择合适的鞋型
注意鞋头的宽度和鞋面的弹性，避免选择过窄或过紧的款式。
冷冻法
在新鞋子里面放一个塑料袋，倒入适量清水，然后放入冰箱冷冻室，几个小时后再取出穿，可以撑大鞋子。
如果以上方法都不能解决问题，可能需要考虑更换一双合适尺寸的运动鞋。在购买时，最好亲自试穿并走动一段时间，以确保鞋子的舒适度和合适性