内裤大了可以通过以下几种方法改小：
直接更换尺码
如果内裤的包装完好，可以直接拿到商店更换为合适的尺码。
观察身边亲友
观察身边是否有尺码适合的亲戚朋友，可以将其赠送。
多洗几次
如果是纯棉内裤，可以尝试多洗几次，等内裤缩水变小后再穿。
剪短围带
无论是哪种款式的内衣，只要尺码有点大，都可以通过剪短围带的方式改小尺码。如果自己动手能力不太好的话，建议把内衣拿到裁缝店，让裁缝按照合适的尺寸将内衣改小。
后腰加松紧带法
后腰腰头内侧各剪开一个缺口，然后塞一段松紧带进去，两端一缝即可。
缝合腰头法
把腰头折起来，缝上，对称的，把另外一侧也缝上。
直接贴缝松紧带法
把松紧带直接放后部腰头上，两边缝好。
剪短围带注意
剪短围带的做法限在1.5厘米左右（单侧长度），最长不超过1.8厘米（单侧长度）。如果内衣还有弹性，可以从两边拆开后面的部分，剪去少许再缝上去。
使用内衣延长扣
准备一个内衣延长扣，用针线将延长扣按自己的需要调整好距离，把延长扣缝在相应的位置。
撑大内裤
可以把内裤套在椅子的靠背上，多套几天就会撑大。
熨斗烫内裤
用熨斗烫内裤，再将内裤轻轻拉扯，也可以使内裤变大。
建议根据具体情况选择合适的方法。如果内裤的材质允许，可以尝试多洗几次来缩水。如果需要更精确的尺寸调整，建议拿到专业的裁缝店进行修改。