板鞋买大了，你可以尝试以下几种方法来解决问题：
鞋垫法
在鞋内加一层或两层鞋垫，以增加空间。
使用专门设计的鞋垫，如减震、支撑弓形等。
鞋带法
调整鞋带紧度，使鞋子更贴合脚部。
如果鞋子有足带，可以绕在脚后跟上增加紧固度。
填充物法
使用厚袜子、棉花球、卫生纸等填充鞋内空间。
在鞋头或后帮内侧塞入棉花或卫生纸。
鞋撑或鞋楦
使用鞋撑或鞋楦撑大鞋子。
物理方法
用湿毛巾捂住磨脚部位，然后干毛巾包裹后轻敲。
使用电吹风对鞋子偏小的部位吹热风，利用热胀冷缩原理。
将报纸团湿后塞入鞋内，密封塑料袋过夜。
修改法
如果鞋子材质允许，沿鞋内边缘轻轻剪裁，但要小心不要剪到鞋底。
更换法
如果以上方法都不适用，可以考虑退货换一双合适尺寸的鞋子。
其他建议
穿着时适当调整脚步位置，让脚跟靠紧鞋跟，脚尖略微前倾。
如果鞋子材质特殊或自己无法处理，可以咨询专业鞋匠或修鞋店。
请根据你的具体情况选择合适的方法