罩杯的计算方法如下：
测量上下胸围
使用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为上胸围尺寸。
使用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。
计算罩杯尺寸
罩杯尺寸等于上胸围尺寸减去下胸围尺寸。
对照罩杯尺码表
根据计算出的差值，对照罩杯尺码表选择合适的胸罩。常见的罩杯尺寸有A、B、C、D、E等，每2.5cm为一级，AA最小为7.5cm，A为10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。
考虑特殊情况
如果脂肪偏多，罩杯的级数应该选大一级。
如果算出的差值比较模糊，应尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。
如果乳房形状扁平，量出的差值越小，所选杯级却大。
通过以上步骤，可以准确地计算出适合自己的罩杯尺寸，从而选择合适的胸罩。