检测室内空气的方法可以分为专业检测和个人检测两大类，具体步骤如下：
专业检测
选择检测机构和标准
选择具有CMA（中国计量认证）认证的检测机构进行检测，确保结果的准确性和权威性。
检测应依据《室内空气质量标准》GB/T18883-2002和《民用建筑工程室内环境污染控制规范》GB50325-2010（2013年版）进行。
封闭与采样
检测前需要关闭门窗至少12小时，以模拟居住时的状态。
根据房间的大小和使用功能，确定采样点的数量和位置，一般小于50平方布设1~3个点，50~100平方布设3~5个点，大于100平方布设至少5个点，采样点应避开通风回流的区域，并和人的呼吸带高度相一致。
检测项目与方法
常见的检测项目包括甲醛、苯、甲苯、二甲苯、总挥发性有机物TVOC等。
检测方法包括气相色谱法、分光光度法、电化学传感器法等，具体方法根据检测指标的性质来确定。
样品采集与测试
利用专业的空气检测仪器对室内的空气进行样品采集，建议在采集的时候要能够在污染源比较集中的区域收集，然后等待检验。
将样品放入实验室进行测试，根据结果分析出具体空气质量情况，并将这些结果综合判断，给出检测报告。
个人检测
甲醛自测盒
甲醛自测盒是一种简单的检测方法，类似于一个ph试纸，通过颜色的对比来得到一个甲醛的分数。如果测试的液体呈现蓝色就是超标的迹象。
动植物反应
观察动植物的反应，如动物活动力下降、生病，植物枯死、发黄等情况，可以初步判断室内空气质量可能存在问题。
物理化学方法
利用一些简单的物理化学方法，如酚试剂分光光度法、气相色谱法电化学传感器法等，但这些方法需要专业知识和设备。
嗅觉检测
嗅觉敏感的人可以试试这种方法，如果自己闻到异味，可能有空气质量污染的问题。
总结
选择哪种检测方法取决于检测的准确性和可行性。如果条件允许，建议选择专业的检测机构进行检测，以确保结果的准确性和权威性。如果需要快速得到结果或不具备专业设备，可以采用一些简单易行的方法进行初步判断。无论哪种方法，都应确保室内通风良好，并在检测前关闭门窗12小时。