下高速的步骤和注意事项如下：
提前规划路线
在上高速前，应该对整个行车路线有清晰规划，知道自己要在哪个出口下高速，避免临时决策带来的风险。
关注路标指示
高速公路上通常会在距离出口2公里和1公里处设置指示牌，提前关注这些指示，做好减速并变道的准备。
选择正确车道
如果车辆有ETC，选择ETC通道；如果没有安装ETC，选择最右侧人工通道。提前选择好右侧的车道进行下高速的准备，并提前打开右转向灯。
提前减速
在接近出口前2千米（有标志牌）时，行驶至外车道。在出口前，提前减速，准备驶入减速车道。打开右转向灯，表示即将驶出高速，提醒后方车辆。
进入减速车道后，逐渐减速，关掉右转向灯，最好在到达出口匝道时将车速降至40千米/小时左右，然后进入出口匝道。
安全变道
在减速车道内，确认安全后，轻打方向，慢慢汇入高速匝道。注意不要压着导流线。
通过收费站
到人工窗口取下高速通行卡，然后进入高速匝道。下高速时，提前在下高速1公里之内，选择好右侧的车道进行下高速的准备，并且提前打开右转向灯，轻点一下刹车，示意后方车辆保持适当的跟车距离。
遵守限速规定
下高速时，车速应控制在40km/h以内，既保证安全，又不会造成交通阻塞。
注意交通情况
在高速公路上行驶，车辆必须遵守最低速度限制，即至少60公里每小时，同时最高限速不得超过120公里每小时。切勿无故占用紧急停车带，保持车道安全行驶，避免不必要的停车。
通过以上步骤和注意事项，可以确保下高速的过程既安全又顺利。