练托马斯要什么基本功

练习托马斯回旋需要以下基本功：

臂力：

需要足够的力量支撑身体旋转。

腰力：

用于在旋转过程中保持平衡和提供动力。

腿部力量：

特别是腿部扫动和踢出的力量，对旋转至关重要。

柔韧性：

良好的柔韧性有助于完成动作，特别是腿部动作。

手腕力：

在换手时提供必要的支撑。

控制身体重心：

在旋转中合理移动身体重心，以保持旋转的稳定性。

腿部动作：

腿部需要做出画圆弧的动作，以产生旋转动力。

换手时机：

掌握好换手的时间，确保动作连贯。

练习时还要注意安全，不怕失败，通过反复练习来提高技能